自重トレーニング

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仕切り直して練習再開

太陽が丘アクアスロン大会も終わり次の目標は12月の八幡市民マラソン10㎞です。 それもあって今日は久しぶりに木津川堤防を8㎞ほど走りました。走り始めから曇り空で2㎞走った時点で雨が降ってきましたが本番で雨の場合もあるだろうとそのまま走り続...
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太陽が丘アクアスロンまであと2週間

太陽が丘アクアスロン大会まであと2週間となりました。最近は自重トレ後の積極的栄養摂取で体重が増加傾向です。ランの事を考えると大会までに少し絞っておきたいので今日からとりあえず1週間は夕食のお米の量を茶碗一杯からその半分に減らします。本日の体...
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東京の自重トレーニングができる公園

前回の記事が100記事目でした。ブログを始めたのが昨年5月で50記事目に到達したのが9月でしたので更新ペースは段々鈍ってしまっています。週に一回以上は更新したいところですがなかなかです。 先週、東京に出張した際に巣鴨駅周辺で自重トレー...
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走れるマッチョ、泳げるマッチョ

最近はランニングや水泳より自重トレーニングの頻度が多くなっています。見た目にも筋肉がついていくのがわかるので楽しくなってついつい自重トレ中心になって春より体重が二キロほど増えました。そうなると次はウェイトトレーニングでさらに身体を大きくした...
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京都の自重トレーニングができる公園(その2)

京田辺市で自重トレーニングができる公園を見つけたので写真を撮ってきました。名称は田辺公園で一帯には体育館、プール、野球場、テニスコートなど色々な施設が揃っている公園です。自重トレーニングのできる健康遊具は多目的運動広場というところにありまし...
自重トレーニング

京都の自重トレーニングができる公園

京都駅から徒歩で約10分ぐらいのところにある梅小路公園に懸垂のできる遊具がありました。これ以外に近くに自重トレのできそうな遊具は見当たりませんでした。
自重トレーニング

いい感じの公園がありました

車で滋賀県に外出中に高鉄棒のある公園があったので思わず車を止めて写真を撮ってしまいました。小学校や中学校の校庭以外で高鉄棒を見たのは初めてだったので興奮してしまいました。その他に雲梯や腹筋台など複数の健康遊具の充実した公園でした。きっとここ...
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栄養に凝りだしました

自重トレーニングでパワーをつけようと最近は栄養にも凝りだしてます。 先ず朝食をしっかりとるところからということでパンにはピーナッツバターを塗り、コーヒーにはココナッツオイルを入れるようにしてます。効果としては朝食の量を増やさずに腹持ち...
自重トレーニング

出張時の朝食

先週は長野県に出張でした。3泊4日の出張中は毎朝、自重トレーニングを行ってからバイキング形式の朝食で野菜とタンパク質をしっかり取りました。 ブロッコリー、キノコ、納豆は積極的に取るようにしています。 バイキングだと揚げ物を選びた...
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