ダイエット 最近は腹筋ローラーして走っての繰り返し。。。
こんばんわ。今日は暖かい一日でしたね！
これから数日は暖かい日が続くみたいで今週のランニングはウインドブレーカーじゃなくてジャージでいけそうです😀
寒いと仕事から帰ってから着替えてまた外に出るのが億劫になってしまうん...
懸垂
ダイエット 
ダイエット 10月の練習量報告と現在の体組成
10月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ！先月からダイエットも開始したので体形の変化も報告していこうと思います。今のところ参考にならない不成功日記となっておりますが！
Run 自重トレーニングの良いところ
こんばんわ😄
朝晩はめっきり冷え込んできましたね！ と言ってもトレーニングするときはまだ半袖短パンで大丈夫ですけどね。
ほんの一か月前は暑くて暑くてなかなかトレーニングする気にもならなかったのがウソみたいですね。これ...
Run 8月16日現在の体組成
今回はお盆休み前後の体組成の記録の比較です。日々の変化を見ることで練習も長続きしますよ！
自重トレーニング 懸垂が少しできるようになった時に感じたこと
懸垂ができない筆者が少し懸垂ができるようになった時に感じたコツなんかを書いてます。懸垂できる人には当たり前のことだと思いますが、なかなか懸垂でできない人に少しでもお役に立てばと思います。
Run 自重トレーニングのできる公園マップ②（タイの公園を追加）
先月、作成した自重トレーニングのできる公園マップにタイで訪れたことのある公園３か所を追加しました。
トップページのメニュー項目から「自重トレーニングのできる公園マップ」を選んでクリックしてもらえれば見ることができます。
一応リン...
自重トレーニング モチベーションの上がる自重トレ動画②
トレーニングへのモチベーションが下がってきた時にやる気を引き起こす動画を紹介してみました。
自重トレーニング モチベーションの上がる自重トレ動画
新型コロナウイルスの影響でスポーツジムの休業や不要不急の外出自粛が呼びかけられていることもあり最近は自宅トレーニングをされる方が増えているようです。
自宅トレーニングというとウェイト器具を使わない自重トレーニングの出番ということで皆さんそ...
自重トレーニング 自重トレーニングのできる公園マップ
各地を訪れた際に見つけた自重トレーニングのできる公園の記事をちょこちょことブログの記事では書いてきましたが、今回公園の位置がわかるマップをグーグルマップで作ってみました。
今までに書いた記事から懸垂のできる公園を中心にマップには載せていま...
Run 12、1月の練習量報告と現在の体組成
昨年12月、今年1月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きします。