Run 8、9月の練習量報告と現在の体組成 8、9月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きします。 2019.10.02 RunSwim自重トレーニング
Swim 上腕三頭筋の強化に鉄棒でのディップスに注目 水泳のクロールを速く泳ぐために上腕三頭筋を自重トレーニングでも意識して鍛えていこうと思っています。種目はディップスで。 2017.08.24 Swim自重トレーニング
Run 走れるマッチョ、泳げるマッチョ 最近はランニングや水泳より自重トレーニングの頻度が多くなっています。見た目にも筋肉がついていくのがわかるので楽しくなってついつい自重トレ中心になって春より体重が二キロほど増えました。そうなると次はウェイトトレーニングでさらに身体を大きくした... 2016.06.28 RunSwim自重トレーニング