40代の体づくり日記～飽きずに続けるコツ～ | ページ 4 | 自重トレーニング、水泳、マラソンでの体づくりを通して思ったことを中心に日々の出来事や感想を書いてます。運動が長続きするコツは「毎日やらなくても、全部やらなくてもいいじゃない」ですよ！

12、1月の練習量報告と現在の体組成

昨年12月、今年1月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きします。

11月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ。

10月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ。

8、9月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きします。

2019/9/24 Run, Swim

毎年恒例の太陽が丘アクアスロン大会に参加してきました。今年は自己記録を更新し昨年のリベンジを果たしました。

鹿児島を旅行した際に自重トレーニングができる公園がありましたので報告です。

7月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きします。

静岡県の浜松駅近くで自重トレーニングができる公園がありましたので報告です。

6月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量は、自重トレーニング：11回スイミング：8回：泳いだ距離16,850m ...

5月の練習量と現在の体組成の報告です。40代も後半になると疲れがたまらないぐらいに練習しないと気持ちが続かないですよね。