40代の身体作り日記 ～飽きずに続けるコツ～

スイム練習がだいぶ楽に！

2017/12/19 Swim

ずっと出張続きだったので今日は10日ぶりのスイム練習になりました。前回の練習の時から感じていたんですがだいぶスイム練習に慣れてきたみたい...

ホテル暮らしの出張も今日で一旦終わりです。出張中は毎日ホテルで腹筋ローラーをして、そのあとサラダ＋サラダチキン＋おにぎりの晩ご飯を毎日食...

今回は東京都町田市の相原蚕種石児童公園を紹介します。ここも先週の出張時の朝の散歩で見つけた公園です。懸垂のできるような遊具はありませ...

きょうはめちゃくちゃさむいですね！出張で岩手に来ているので一面雪景色です。先週、今週と出張続きなので運動は週末に帰宅した際に一度スイミン...

2017/12/7 Run

この前の日曜日に八幡市民マラソン10kmを走ってきました。結果、昨年より3分半も遅いまさかの50分台でした。スタートから調子よく走れ...

今日は泊まりの出張なのでホテルの部屋で腹筋ローラーしてます。

先週末からの練習記録ですが、 17日（金）スイミング　2,000m 18日（土）ランニング　10㎞、スイミング　2,000m 日曜日は...

11月もはや中旬ですが前回計測の10月3日時点からの体組成の変化です。 10月より体重は減、筋肉量も減、しかし体脂肪率はアップという結果に...

今日は朝からずっと雨が降ってましたが夕方には止んだので自重トレーニングをやりました。相変わらず生活がバタバタしていてあまりモチベーションは高...

今週は週末に向かって木曜にスイミング、金曜日もスイミング、土曜日はランニングをこなしました。そして今日は自重トレーニングをやろうと思ってまし...