40代の身体作り日記 ～飽きずに続けるコツ～

台湾の自重トレーニングができる公園

8月末に仕事で台湾に出張してきました。宿泊した台北市内のホテルの近くに自重トレーニングができる公園がありました。中央芸文公園といいます。...

この前の日曜日に太陽が丘アクアスロン大会に参加してきました。スイム375m、ラン2.5㎞のコースで今年で5回目の参加になります。今年こそ...

2018/8/20 Run

お盆が過ぎて朝、晩はめっきり涼しくなってきました。ほんの一週間ほど前まではあんなに暑かったのに。。。　お盆が過ぎると心なしか雲の高さも違うよ...

カンカン照りの日が毎日続きますね。室内でも熱中症になりそうです。もう中年なので疲れを残さないように気をつけながら7月も練習に励みました。...

またしても一ヶ月ぶりの更新となりましたが練習量の報告を。。。 6月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量報告です。自...

久しぶりに一ヶ月の練習量の報告を。。。 5月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量報告です。自重トレーニング：8回 ...

2018/5/31 その他

ナイキ創業者のフィル・ナイトさんの自伝「SHOE DOG(シュードッグ)」を洋書で買ってみました。実はこの本、昨年の12月に自分へのクリ...

前回の記事で書いたように二日前のスイミング練習は絶好調でした。そして昨日の自重トレーニングでも懸垂が調子よく20回出来たんですが、今日のスイ...

2018/5/15 Swim

今日はスイミングに行ってきました。最近ようやく両肩がスムーズに回るようになり今日は調子よくクロールを泳げました。50mぐらいなら全力で水...

2018/5/13 Run, Swim

予め予定していたトレーニングをこなせないとちょっと気落ちすることありませんか？今日はまさしくそんな気分です。今日は朝から一日中雨なの...