Run この3連休はステイホームで読書など
3連休最終日、ステイホームで昔読んだ本を久しぶりに読み返しています。
Run 
Run 2020年のトレーニング終了！
2020年の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と今年初めと比較しての現在の体組成の記録です。毎年、毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ！
ダイエット 11月の練習量報告と現在の体組成
11月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ！先月からダイエットも開始したので体形の変化も報告していこうと思います。今のところ参考にならない不成功日記となっております！
ダイエット 体づくりに役立ちそうな動画をネットサーフィン
3連休最終日、トレーニングもボチボチ行えたので何か体づくりの役に立つ面白い動画はないかとネットサーフィン中にいい動画を見つけました。
ダイエット 最近は腹筋ローラーして走っての繰り返し。。。
こんばんわ。今日は暖かい一日でしたね！
これから数日は暖かい日が続くみたいで今週のランニングはウインドブレーカーじゃなくてジャージでいけそうです😀
寒いと仕事から帰ってから着替えてまた外に出るのが億劫になってしまうん...
ダイエット 10月の練習量報告と現在の体組成
10月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ！先月からダイエットも開始したので体形の変化も報告していこうと思います。今のところ参考にならない不成功日記となっておりますが！
ダイエット 10月15日現在の体組成
現在進行中のダイエット報告です。今のところダイエットに取り組む人には全然参考になりません。反面教師にしてもらった方がよいかもです。
ダイエット 9月の練習量報告と現在の体組成
9月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ！先月からダイエットも開始したので体形の変化も報告していこうと思います。今のところ不成功日記ですが！
Run 自重トレーニングの良いところ
こんばんわ😄
朝晩はめっきり冷え込んできましたね！ と言ってもトレーニングするときはまだ半袖短パンで大丈夫ですけどね。
ほんの一か月前は暑くて暑くてなかなかトレーニングする気にもならなかったのがウソみたいですね。これ...
ダイエット やる気が出るお気に入りの本（続き）
こんばんわ🙃
昨日までの4連休でスイム＆ランをみっちりトレーニング（プラスちょこっと懸垂）したので今日は腹筋ローラー20回x3セットだけでランはお休みです。
ということで村上春樹さんの小説『走ることについて語るときに...