40代の身体作り日記 ～飽きずに続けるコツ～

2019年あけましておめでとうございます

新年、明けましておめでとうございます。今年も初日の出を拝むことができました。正月三が日の間は毎年テレビの前で駅伝三昧になってしま...

今日はランニングと自重トレーニングを行って年内のトレーニングは終了しました。メニューはラン5.2km、自重トレは懸垂、壁逆立ち、腹筋ロー...

2018/12/28 Run

スイミングスクールの営業が今日までだったので今年最後の水泳練習してきました。まだ年内3日あるのでランニングと自重トレーニングはあと1回ずつこ...

今朝は東京の府中市で自重トレーニングができる公園を出張中の朝の散歩で見つけました。最初は府中の森公園を目指して散歩していたのですが、...

2018/12/2 Run

今日は八幡市民マラソン10kmを走ってきました。結果、去年より3分タイムを縮めて46分台でのゴールでした。今までで3番目に良いタイムでし...

この三連休は初日に自重トレ、昨日はスイミング、そして今日はランニングとしっかり練習をこなせました。着々と練習をこなしていくのは気持ちいい...

いよいよ本格的に寒くなってきましたね。イルミネーションも目に付くようになって冬の気配がします。今日からランニングにはウインドブレーカ...

2018/11/3 Run

来月頭にある八幡市民マラソン10kmに向けて、今日は久しぶりに木津川堤防を走りました。堤防道路は風がまともに当たるので結構寒かったです。...

この2週間で体重が66㎏台から64㎏台へと2㎏ほど減りました！何故かというと先月末に3泊4日の出張があったんですが、その際の夕食を3日間...

8月の練習量報告もできないまま10月に入ってしまいました。今回は8月と9月の練習量報告をあわせてします。 8月の自重トレーニング、スイ...