トレーニング後の栄養補給(3)

プロテイン

先日購入したアメリカ製のプロテインを飲み始めました。
購入したプロテインは
Optimum Nutrition社製
100%ホエイ ールドスタンダード 2.27㎏ ダブルリッチチョコレート味
になります。
今まではナチュラル味のプロテインしか飲んだことがなく、今回初めてチョコレート味を飲みました。
感想としては非常においしいです!

プロテイン

蓋を開けても付属のスプーンが見当たりません。

プロテイン

お箸でほじくると中に埋まっていました。

プロテイン

付属のスプーン一杯30.4g(うちタンパク質24g)です。

プロテイン

水とシェイクします。

プロテイン

シェイク後の水溶けは良いです。

スイミングの練習直後と自重トレの練習直後に飲んでいます。チョコレート味が非常においしいので「練習が終わればプロテインが飲めるぞ~」と思いながら練習してます。今のところは筋肉がついたというより疲労回復の効果をすごく感じます。疲労回復に効くといわれているグルタミン&グルタミン酸が入ってるからかもです。

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