アクアスロン振り返り

2016 太陽が丘アクアスロン

太陽が丘アクアスロン大会から早くも一週間が経ちました。レース後、数日間は肩と太腿が筋肉痛でした。普段、泳いで走っているより少ないより距離でしたけどやっぱり本番は力が入ってたみたいです。その力が残念ながらあまりタイムには結び付ませんでしたが。。。

今回のレースを振り返って基本的な泳力向上が大前提ですが、プールの周回コースということでテクニックも必要みたいです。

ネットからの拾い読みですが、

・ブイを回る時に時に大回りにならないように片手クロールで素早く方向転換。

・前方を確認するヘッドアップと息継ぎは別々に行うことによりスピードを落とさない。

などなど。忘れないようにたまには練習しなければです。

ランについては正直どうしたらよいかわからないです。この3ケ月はインターバル走をこなしてきましたが効果はよくわからずです。10㎞走った時も今回の2.5㎞走った時もキロあたりのタイムがあまり変わらないのでもう少し爆発力をつけたいところではあります。坂道ダッシュとかがよいのかな。。。

来年はスイム9分台(375m)、ラン11分台(2,500m)で20分台フニッシュを目標にします。

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