5月ランニング⑨スイミング④

お昼から堤防沿いを8㎞ランニング。ペースはダラダラと。 夕方プールにて1,200mスイミング。呼吸回数を減らして心肺機能強化。

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40代の体づくり日記 ~飽きずに続けるコツ~

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