40代の体づくり日記 ～飽きずに続けるコツ～
自重トレーニング、水泳、マラソンでの体づくりを通して思ったことを中心に日々の出来事や感想を書いてます。運動が長続きするコツは「毎日やらなくても、全部やらなくてもいいじゃない」ですよ！
2015/5/16 Run
お昼から堤防沿いを8㎞ランニング。ペースはダラダラと。 夕方プールにて1,200mスイミング。呼吸回数を減らして心肺機能強化。