ランのタイム短縮に向けて

木津川堤防沿いの桜

9月のアクアスロン大会のラン2.5㎞のタイムが10分を切れるように今までは行っていなかったスピードアップ練習を桜が咲いた頃から始めました。つまりまだ始めて2週間ぐらいです。

近所にある公共施設の周りを1周するとちょうど1㎞なのでとりあえずそこを全力で走ってみました。初回は1周に4分18秒かかりました。かなり息が上がってしまって苦しかったですが、それから何度か1㎞走x3回(インターバル30秒)の練習を何度か行なっています。

始めてから2週間目で1周のタイムは4分00秒が最高です。これを何とか1周を3分40秒で走れるようになれば本番で10分を切れるのではないかと思っています。

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