3月の練習量報告と現在の体組成

皆さん、こんばんわ！

4月も下旬に入りもう少しでゴールデンウイークに入りますが、遅ればせながら先月3月の練習量と現在の体組成の報告です。

先ずは先月3月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量ですが

自重トレーニング：18回

スイミング：0回

マラソン（ランニング）：13回：100㎞

という結果でした。
先月は4か月ぶり今年に入って初めてランニングの月間走行距離が100kmを超えました😁　今月も続けたいと思います。
 

続いて、本日時点の体組成の報告ですが

先月から減ることはなくほぼ変わらない数値でした。

今月からアルコールの代わりに炭酸水を飲むようにしてますので来月にはその効果が出たところを見せたいです。
と言ってもアルコールも週一回は飲んでいますが😝

ゴールデンウィークで生活リズムが乱れないようにするのが大事になってくるので気をつけようと思います。

ということでトレーニングに励んでおられる同年代の皆さんも同世代でない皆さんも引き続き今月のトレーニング頑張りましょう！