5月24日現在の体組成

体重組成計5月24日 ダイエット
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こんばんわ。前回の投稿から3か月以上が経ってしまいました😢 なかなか続けるのは難しいですね。覚悟が足りませんね・・・

ブログは続けられてませんがその間もトレーニングはなんやかんやと続けておりまして先月4月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量は

自重トレーニング:10回

スイミング:0回

マラソン(ランニング):15回:100.5㎞

という結果でした。

スイミングは昨年11月以降は全く泳いでいないので今月行かないと半年泳いでないことになってしまいます。もはやブログタイトルからスイミングを外さないといけない状況ですね😖 来月はとりあえず一回行くことを目指します。

続いて本日時点の体組成の報告ですが

 

体重組成計5月24日

体重は67.3㎏

 

体重組成計5月24日

BMI 22.5

 

体重組成計5月24日

体脂肪率は17.0%

ということで前回1月時点より体重はプラス0.6㎏、体脂肪率はプラス0.6%でした。高値安定ですね😬 夏に向けてやることはいっぱいありそうです。

最近は晩御飯を食べるとすぐに眠たくなってしまうのに困ってます。
昨年から新型コロナのおかげで早めの帰宅→ランニングor自重トレーニング→お風呂→晩御飯→眠たくなってうたた寝というパターンが多くなってしまったので晩御飯→お風呂に先週からリズムを変えてみました。
ほんとはもっと家事を手伝わないといけないのに家族に甘やかしてもらって寝てしまうのは申し訳ないし😑 やりたいことはあるのに寝てしまうのはもったいないですからね。

リズムが変えられたかはまた報告します。

それではトレーニングに励んでおられる同年代の皆さん同世代でない皆さんもトレーニング頑張りましょう!

 

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