こんばんわ！ 今年もはや1か月が過ぎてしまいましたね。新型コロナはどうなるんでしょうか😩
ということで1月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量は、
自重トレーニング：6回
スイミング：0回
マラソン（ランニング）：18回：100㎞
という結果でした。
去年12月は首を痛めたこともあり4か月間続けてきた毎月100kmランが途切れてしまいましたが1月はなんとか100km走れました😊
首の痛みはいつ再発するかわからないので100kmにはこだわらず無理せずでも一応の月間目標距離にはして今月も走ろうと思います。2月は日数も少ないですしね。
スイミングは一旦行かなくなると中々行く気にならないので2月は寒いのもあるので今月はきっぱりあきらめて来月からの復活を目指します。
続いて現在の体組成の報告ですが
体重は66.7㎏
BMI 22.3
体脂肪率は16.4%
ということで昨年末時点より体重はマイナス0.5㎏、体脂肪率は1.6%減でした。1月はなんやかんやで結構🍺を飲んでしまったので体重計にのるのが怖かったんですが予想外に体重減してました。やっぱりランニングが効いているんですかね🤔
あとは今年は新型コロナのこともあって鍋を食べるってことがないのも影響してるかもしれません。鍋を食べると〆の雑炊までいっぱい食べちゃいますからね～😅
それではトレーニングに励んでおられる同年代の皆さん同世代でない皆さんもトレーニング頑張りましょう！
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