2020年のトレーニング終了!

早いもので今日は大晦日、年内のトレーニングも本日の10kmランと腹筋ローラー20回×3セットで終了しました😀

今年は誰にとっても新型コロナの影響で大変な1年であったと思いますが、自分的にもお正月早々にお寿司を食べてのイカアレルギー発症で顔がパンパンに腫れたのから始まり、1月末には熱と咳で5日間寝込み、春になったら円形脱毛、そして先月には首が動かなくなるクラウンドデンス症候群になったりと毎月なんかしらの薬を飲んでる病気がちの1年でした。
でもそのお陰でトレーニングができるってなんて素晴らしいんだろう健康でいることって大事だなと思うようになりました。
新型コロナの影響で目標にしていた大会の中止が相次いでやる気がなくなったりしましたけど健康でありさえすればまたチャンスはあるだろうし大会の参加費用が浮いた分で色々とトレーニンググッズが買えるしラッキーと前向きに思えるようにもなりました。

来年もまだまだ混乱した状況は世間的には続きそうですけど無理せずトレーニングを続けたい行きたいと思います。

ということで今年1年間の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量は、

自重トレーニング:131回

スイミング:21回:泳いだ距離41,000m

マラソン(ランニング):190回:1,081㎞

という結果でした。

スイミングはスクールが休業しちゃったので昨年よりは回数も泳いだ距離も4分の1以下に減っちゃいましたがランニングは1,000km超えが出来たのでよかったです。来年もあまり頑張り過ぎずにこのぐらいの回数と距離を目標にします。

続いて本日大晦日時点の体組成の報告ですが、

体重組成計12月31日

体重は67.2㎏

体重組成計12月31日

BMI 22.5

体重組成計12月31日

体脂肪率は18.0%

ということで昨年12月時点の体組成、体重62.3㎏、BMI 20.8、体脂肪率13.9%と比較すると体重で4.9㎏増、体脂肪率で4.1%増としっかり育ってしまいました😆
まぁこれは結果として出てしまったので仕方ないですね。来年は無理に絞ろうとするんじゃなくて今より体重と体脂肪率を増やさないことを目標に頑張りたいです。年齢的にも来年は48歳になるので何もしないと体重も増えてしまうでしょうしここらが踏ん張りどころですね😤

それではトレーニングに励んでおられる同年代の皆さん同世代でない皆さんも今年1年お疲れさまでした。来年もトレーニング頑張りましょう! 良いお年をお迎えください。

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