10月も半ばとなり昼間は気温の高い日もありますが朝晩はめっきり冷え込むようになってきましたね😶
外で体を動かすにはちょうど良い季節です🚶
さて8月末のダイエット開始から約1か月半が経過しました。なかなか効果の見えてこない状態が続き逆に体重が増加してしまったりという現象が起きていましたが、この2~3日でほんの少しだけ効果が見えてきました。
最近少し体が軽いかなとランニングしてる最中も感じたりしてたんですが今日、体重を量ってみたところ66.2gで先週より0.6gではありますが減ってました😄 まだまだ誤差の範囲内ではありますがこれに気をよくして来週には66㎏を切るところまでいければと思います。
と言いつつも明日は仕事の関係で夜は飲み会なのでこれが関門です😬
でもどうせ飲むなら中途半端に飲むより思いっきり飲みたいしなぁーとなっていつも失敗しちゃうんですけどね。。。
その分は土日のトレーニングで取り返せばいいかー🏃♂️
ということで本日の体組成です↓
体重は66.2㎏
BMI 22.1
体脂肪率は16.3%
さーてこれが週明けにはどうなってることやら．．．
それでは寒くなってきましたが体調に気を付けて同年代の皆さんも同世代でない皆さんもトレーニング頑張りましょう！
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コメント
こんばんは、
運動には最適な季節ですね。
うみべさんも体調に気を付けてトレーニング
楽しんでください。