9月の練習量報告と現在の体組成

9月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量は、

自重トレーニング:8回

スイミング:3回:泳いだ距離4,400m

マラソン(ランニング):19回:100㎞

という結果でした。

9月の一番大きいトピックは何と言っても2月以来、半年ぶりにスイミングを再開したことです。それとなんとか8月に続いて月間走行距離100kmをランニングできたのも良かったです😀

9月はプールで3回泳いだのですが1回目1,100m、2回目1,500m、3回目1,800mと徐々に距離も伸ばしてきてます。最初はクロールで全然肩がまわらなくてギクシャクした動きでしたが3回目になると多少はローリングができてスムーズになってきました。
と言っても出来る人から見たら全然、体をうまく使って泳げてないんだろうなぁとは思います。水泳は努力すれば誰でも泳げるようになりますがそこから先は持って生まれたセンス(体の柔らかさとか体幹とか)がある人とない人では全く違いますね。センスのある人が力を抜いてスーッと泳いでるのにこちらは力いっぱい泳いでもついていけないなんて時は悲しくなります。まぁ力いっぱい効率悪く泳いでいることで筋トレになってるわとかポジティブに考えるしかないですね🤪

続いて現在の体組成ですが

体重組成計10月

体重は66.8㎏

体重組成計10月

BMI 22.3

体重組成計10月

体脂肪率は17.1%

という結果でした。

ダイエット開始から1か月半が経とうとしていますが全く効果は見えません。画像でも変わりなしです。

体形変化200825_1009

イエット開始時よりも先月よりも体重増えちゃってます😱

あきらめずに3か月は頑張ろうと思ってますがそろそろ少しぐらい効果が出てほしいものです。
来月も効果が見られなかったら毎日何食べてるかまで報告しようかな🤔 でもそれしちゃうとそんなんダイエットしてないやんということになっちゃうから困るのは自分だなぁ😑

それではトレーニングに励んでおられる同年代の皆さん同世代でない皆さんも頑張りましょう!

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