3月も半ばとなりましたが2月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量は、
自重トレーニング：6回
スイミング：8回：泳いだ距離16,500m
マラソン（ランニング）：7回：43㎞
という結果でした。
1月は後半に体調を崩してスイミングが4回しか行けなかったので2月は必ず8回行こうと気合を入れました。
結果、スイミングは8回行けましたが自重トレーニングとランニングは物足りない回数で終わりました。
スイミング8回行って自重トレーニングで懸垂をバンバンして泳力をドンドン高めるっていうサイクルでやりたいんですけど中々うまくはいきません😔
スイミングの調子が上がってきたところで3月は新型コロナウイルスの影響でスイミングスクールが月末まで休館になってしまったので3月は自重トレーニングとランニングをバンバンやろうと気合入れてます😀
続いて現在の体組成ですが
体重は64.7㎏
BMI 21.6
体脂肪率は15.7%
ということで体重は何と前回より1.8㎏も増えてしまいました😲
これはやばいので今月は体重増加に気を付けて頑張ります。
同年代の皆さんも頑張りましょう！