10月の練習量報告と体組成

体重組成計11月

10月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量は、

自重トレーニング:8回

スイミング:8回:泳いだ距離16,800m

マラソン(ランニング):12回:90㎞

という結果でした。
先月の報告では10月はランの月間距離100㎞超えを目指すと言いましたが残念ながら10㎞届かずでした😞 今月こそは100㎞超え目指して頑張ります。
いよいよハーフマラソンの大会(八幡市民マラソン)まで1ヶ月を切ってますんで!

続いて現在の体組成ですが

体重組成計11月

体重は61.9㎏

体重組成計11月

BMI 20.7

体重組成計11月

体脂肪は13.8%

ということで体重は先月より0.5㎏減でした。ランの回数が増えたのと酒量が減ったのが理由ですかね🤔

ランは体重が軽い方がイイので60㎏を切って大会には望みたい。よし、それも目標にしよう!

同年代の皆さんも頑張りましょう!

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