7月の練習量報告と現在の体組成

体重組成計8月

7月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量は、

自重トレーニング:11回

スイミング:9回:泳いだ距離20,350m

マラソン(ランニング):11回:61㎞

という結果でした。スイミングが無料レッスンチケットをもらったのもあっていつもより1回多い9回泳ぎに行ったので20㎞を超える距離を泳ぎ込めました。ランニングも好不調の波はありますが何とか先月と同じ回数、距離はこなせました。
いよいよ9月のアクアスロン大会まで1ヶ月を切ったのでもうひと頑張りです。

続いて現在の体組成ですが

体重組成計8月

体重は61.3㎏

体重組成計8月

BMI 20.5

体重組成計8月

体脂肪率は13.9%

ということで前回7月の計測時点より体重がマイナス1.4㎏、体脂肪率はマイナス0.6%でした。先月の記事にも書いた梅雨明けには62㎏という目標は切れたので一安心です。
あとは9月までこの体重をキープしながら体力も落とさないようにして良いコンディションでアクアスロン大会に望めるようにしたいです。

夏バテに気を付けつつ同年代の皆さんも頑張りましょう!

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