5月の練習量報告と現在の体組成

体重組成計6月

5月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量は、

自重トレーニング:10回

スイミング:8回:泳いだ距離16,350m

マラソン(ランニング):9回:47㎞

という結果で4月とほぼ変わらずの練習量でした。良く言えば黙々と練習をこなしているというところでしょうか🙂

練習量を増やせば筋肉が付いたりタイムが速くなったりするのかなとも思いますが、40代も後半になるとそれよりは疲れを残さずに次回も練習したくなるぐらいの今の練習量がちょうど良いかなと思っています。

続いて現在の体組成ですが、

体重組成計6月

体重は63.9㎏

体重組成計6月

BMI 21.4

体重組成計6月

体脂肪率は15.8%

ということで前回4月の計測時点よりは体重がマイナス1㎏、体脂肪率はマイナス0.3%でした。なのでBMIも少し改善しました。

梅雨が明けるころには体重62㎏になってたいですねー😎

季節の変わり目は身体が重くだるく感じることが多いですが、同年代の皆さん頑張りましょう!

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