4月の練習量報告など

ゴールデンウィーク

※ ↑のアイキャッチ画像の話題は下の方にあります。

ゴールデンウィークも終盤に突入し残りあと3日間!あっという間ですね😓

今日は久々に前月の練習量報告をまとめてみました。

4月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量は、

自重トレーニング:10回

スイミング:8回:泳いだ距離16,350m

マラソン(ランニング):9回:44㎞

という結果でした。

自重トレは懸垂か壁倒立か腹筋ローラーのどれか一つでも行えば1回とカウントしているので結構ズルですね😛
スイミングは毎回2,000mは泳げてるので結構、地力はついてきていると思います。
ランニングは3キロ走か5キロ走をスピード重視で行う回数を増やしてキロ4分台を安定して出せるように取り組んでます。
そして気づけばもう9月の太陽が丘アクアスロンまで4ヶ月を切ってしまってるんですね😱 気合を入れて練習頑張らないといけません。

話し変わってアイキャッチ画像にありますように久々に仕事用の革靴の手入れをしました。
3足をローテーションしながら履いているんですが靴紐を解いて手入れするなんて何年もやってませんでした。
考えてみればランニングシューズより仕事で革靴履いている時間の方が長いんですから本当はもっと小まめに手入れしなきゃダメなんですよね。
革靴用のクリームを塗ってクッションインソールも新しいものに取り換えて、ついでに一部ヒビ割れしていた靴底まわりも接着剤で補修しました。
ということで今日のトレーニングは接着剤がくっつく間に腹筋ローラー、膝コロ20×3セットだけでした😉

ゴールデンウィーク

クッションインソール、瞬間接着剤ともダイソーで購入

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