少し体重減りました!

水口スポーツの森 Run

この2週間で体重が66㎏台から64㎏台へと2㎏ほど減りました!
何故かというと先月末に3泊4日の出張があったんですが、その際の夕食を3日間ずっとサラダチキンと生野菜の組み合わせで炭水化物抜きメニューにしたのが体重減には効きました。出張から帰って以降もさすがに家で毎日同じメニューは無理ですが夕食のお米を50gに制限することで体重は64㎏台をキープしています。
2㎏減るとだいぶ身体が軽くなった感じでランも水泳もすこぶる調子がいいです。そして一番効果を実感するのは懸垂で、2㎏減ると身体を持ち上げるのがこんなに楽になるのかと驚いています。
この調子で63㎏台への突入を目指します。

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