二日前は調子良かったのに。。。

練習ノード自重トレーニング編 Swim

前回の記事で書いたように二日前のスイミング練習は絶好調でした。そして昨日の自重トレーニングでも懸垂が調子よく20回出来たんですが、今日のスイミング練習は体が重くて全然ダメでした。二日前の練習の疲れが抜けきっていない感じでした。
体力がついて強度の高い練習が出来るようになるとその分だけ疲労が大きくなるって感じですね。そして回復に時間を要するようになり練習の回数は減らさないといけない。だから練習不足にならないように一回の練習の質を高めないといけない。
これを繰り返して身体は強くなっていくんでしょう。

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Swim自重トレーニング
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40代の体づくり日記 ~飽きずに続けるコツ~

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