最近、懸垂の調子が良い!

練習ノード自重トレーニング編

懸垂の調子が良い感じです。
懸垂は背中を鍛えるために行うんもんですが自分の場合は今までは体の前面の筋肉を使って行っている感じがしていました。いうならば大胸筋とか上腕二頭筋とかで体を持ち上げている感じです。
最近はそうじゃなくて体の後ろ側の筋肉上腕三頭筋とか広背筋とかを使って体を引っ張り上げている感覚になってきました。
懸垂を始めてから3年経ってやっと背中に効いている感じです。これから春に向けてガンガン懸垂をやる気がしてきました!

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