ホテル暮らしの出張も今日で一旦終わりです。
出張中は毎日ホテルで腹筋ローラーをして、そのあとサラダ＋サラダチキン＋おにぎりの晩ご飯を毎日食べてました。
2週間ぐらいこのメニューを続けたら身体が引き締まりそうですけどね。家に帰るとついつい食べすぎてしまいます。
いつも出張には持参
晩ご飯メニュー
おにぎりのたんぱく質は4.4g
サラダチキンのたんぱく質は13.7g
これだけではたんぱく質が少ないのでプロテインも持参してます^_^
出張先の岩手県は雪です
出張中も腹筋ローラー
自重トレーニング
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