ホテル暮らしの出張も今日で一旦終わりです。
出張中は毎日ホテルで腹筋ローラーをして、そのあとサラダ＋サラダチキン＋おにぎりの晩ご飯を毎日食べてました。
2週間ぐらいこのメニューを続けたら身体が引き締まりそうですけどね。家に帰るとついつい食べすぎてしまいます。
いつも出張には持参
晩ご飯メニュー
おにぎりのたんぱく質は4.4g
サラダチキンのたんぱく質は13.7g
これだけではたんぱく質が少ないのでプロテインも持参してます^_^
出張先の岩手県は雪です
出張中も腹筋ローラー
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自重トレーニング、水泳、マラソンでの身体作りで思ったことを中心に日々の出来事や感想を書いてます。運動は「毎日やらなくても、全部やらなくてもいいじゃない」が長続きのコツですよ！