地道に練習をこなす!

練習ノート マラソン編 Run

先週末からの練習記録ですが、
17日(金)スイミング 2,000m
18日(土)ランニング 10㎞、スイミング 2,000m
日曜日は出かけたので休養日で
20日(月)自重トレーニング(懸垂、鉄棒でフレンチプレス、鉄棒でカール、ディップス、腹筋ローラー、逆立ち)
21日(火)ランニング 5㎞
とこなしました。土曜に10㎞走を走った後は太腿が筋肉痛になりました。マラソン大会まで2週間というところで本番の距離をやっとこなせてよかったです。

今日はこれからスイミング練習の予定です。

ブログランキング参加中! 応援クリックよろしくお願いします😀

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ

ブログランキング参加中! 応援クリックよろしくお願いします😀

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
RunSwim自重トレーニング
スポンサーリンク
40代の体づくり日記 ~飽きずに続けるコツ~

コメント