7月の体重の変化など

体重組成計7月 Run

前回計測の6月3日時点からの体組成の変化です。体重が2.2㎏増えてしまいました。5月頃の体重に逆戻りです。
6月はランをするのが億劫だったのは体重が増えたからみたいです。体重が増えると途端に走れなくなってしまいます。
逆にスイムは今までできなかったことが出来てきました。クロールのキャッチ動作なんですが右手はキャッチで水を掴んでる感覚があったんですが、左手はありませんでした。それが左側の肩や胸、腕の筋力がついてきて左腕をしっかり伸ばせるようになりキャッチの感覚がわかってきました。
その結果タイムはそんなに上がってませんが泳ぎがだいぶ楽になりました。今までは片腕で掻いてるみたいなもんだったのが両腕で掻けるようになってきたからだと思います。
そういう点からは体重が増えて脂肪も増えてるけど筋力もついてきてるところなので、ここで体重を減らすのは危険な感じがします。
でも走るのには体重が軽い方が楽だし悩ましいところです。

7月2日時点のスペックです。

体重組成計7月

体重69.2kg(前月より1.5kg増)

 

体重組成計7月

体脂肪率18.8%(前月より0.4%増)

 

体重組成計7月

BMI 前月より0.5増

 

体重組成計7月

筋肉量53.3㎏(前月より0.9㎏増)

ブログランキング参加中! 応援クリックよろしくお願いします😀

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ

ブログランキング参加中! 応援クリックよろしくお願いします😀

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
RunSwim
スポンサーリンク
40代の体づくり日記 ~飽きずに続けるコツ~

コメント