トレーニングを続ける心の持ちよう

練習ノード自重トレーニング編

週末2日間は息子の水泳の試合の応援で朝から晩まで出かけていたのでトレーニングはお休みしました。
そして今日、自重トレーニングを行いました。昨日までの応援疲れが残っており、あまり気分が乗らなかったのでメニューはいつもの半分の室内でできるものだけをとりあえず実行。全部のメニューをこなせないならトレーニングはしない方がいんじゃないかという考え方でトレーニングの頻度が落ちることの繰り返しで今まで失敗してきたので、この1~2年は出来る分だけやればOKという考えでやってます。
ということでメニューは腕立て、腹筋ローラー、ハンドプレス、スクワットのみ。でも結局、ご飯を食べた後に公園で懸垂もやってきました。

やっぱり一度やりだすと身体と心が動き出すんですよね😙
なのでとりあえず少しでもやってみることが大事です😋
そうすればトレーニングは長続きしますよ😝
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