4月の練習の報告

車窓からの青空

お久しぶりです。約1か月ぶりの更新です。4月にガラケー+タブレットからスマホに切り替えたんですがスマホの操作になかなか慣れなくて更新が億劫になってしまいました。このゴールデンウィークでスマホでも更新できるようにしましたんで再開です。またよろしくおねがいします。

ブログ更新は久しぶりですが9月のアクアスロン大会に向けた練習は休まずやってましたんで、それでは4月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習報告です。

自重トレーニング:8回

スイミング:8回:泳いだ距離16,900m

マラソン(ランニング):6回:走った距離18㎞

自重トレーニングのメニューは懸垂、エクステンション、ディップス、逆立ち、腕立て伏せ、腹筋ローラーなどです。
生真面目に1回のトレでメニュー、回数を全部こなさなければという気持ちが強くなってきまして、こうなると気乗りしないときはトレをやらなくなるというのが過去パターンでした。その経験がありますので全部こなさなくてもやりたいメニューだけやるというようにしました。そうすると一つのメニューを丁寧にやるようになるという良い面もありました。
スイミングは距離的には3月とあまり変わりませんが疲れはましになってきたので泳力(体力?)はついてきてるなと感じます。
ランニングは9月のアクアスロンに向けてスピード強化を目指して1回で3㎞(1㎞x3セット)を3月に続き行いました。3月は3セットのうち2セットはキロ5分以上かかり5分以内は1セットということが続きましたが、4月は最初の1セットはキロ5分以上、残り2セットはキロ5分以内で走れるようになったきました。

5月も頑張ります!

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