40代の身体作り日記 ～飽きずに続けるコツ～

ホテルで腹筋ローラー

今日は泊まりの出張なのでホテルの部屋で腹筋ローラーしてます。

先週末からの練習記録ですが、 17日（金）スイミング　2,000m 18日（土）ランニング　10㎞、スイミング　2,000m 日曜日は...

11月もはや中旬ですが前回計測の10月3日時点からの体組成の変化です。 10月より体重は減、筋肉量も減、しかし体脂肪率はアップという結果に...

今日は朝からずっと雨が降ってましたが夕方には止んだので自重トレーニングをやりました。相変わらず生活がバタバタしていてあまりモチベーションは高...

今週は週末に向かって木曜にスイミング、金曜日もスイミング、土曜日はランニングをこなしました。そして今日は自重トレーニングをやろうと思ってまし...

12月に参加予定の10㎞マラソンに向けて徐々に走る量を増やしてます。

めっきり寒くなってきました。仕事から家に帰ると温かいお風呂に入ろうか、温かいご飯を食べようかという誘惑にかられます。その誘惑を断ち切って寒い...