自重トレーニング | 40代の体づくり日記～飽きずに続けるコツ～

懸垂が少しできるようになった時に感じたこと

懸垂ができない筆者が少し懸垂ができるようになった時に感じたコツなんかを書いてます。懸垂できる人には当たり前のことだと思いますが、なかなか懸垂でできない人に少しでもお役に立てばと思います。

6月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ！

5月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ！

先月、作成した自重トレーニングのできる公園マップにタイで訪れたことのある公園３か所を追加しました。トップページのメニュー項目から「自...

トレーニングへのモチベーションが下がってきた時にやる気を引き起こす動画を紹介してみました。

4月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ！

新型コロナウイルスの影響でスポーツジムの休業や不要不急の外出自粛が呼びかけられていることもあり最近は自宅トレーニングをされる方が増えているよ...

各地を訪れた際に見つけた自重トレーニングのできる公園の記事をちょこちょことブログの記事では書いてきましたが、今回公園の位置がわかるマップをグ...

3月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ！

トレーニングを効果的にするためにもプロテインやBCAAなどのサプリメントは継続して摂取してます。マイプロテインはセール時に購入するとかなり安く変えてお得ですよ。