公園

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2年前との体組成の比較

長いGW休暇。久々に昔のブログ記事を読み返していると2年前より体重、BMI、体脂肪率の数値が減って40代の身体作りはうまくいっていることに気づきました!
自重トレーニング

東京の自重トレーニングができる公園

今朝は東京の府中市で自重トレーニングができる公園を出張中の朝の散歩で見つけました。 最初は府中の森公園を目指して散歩していたのですが、その近くにある三本木公園に懸垂のできる高鉄棒がありました。 ...
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寒くなってきましたね!

いよいよ本格的に寒くなってきましたね。 イルミネーションも目に付くようになって冬の気配がします。 今日からランニングにはウインドブレーカーを着用です。 本日のメニューはラン3キロしてからの公園での懸垂でした。だいぶ背中の力で身体を持ち...
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台湾の自重トレーニングができる公園

8月末に仕事で台湾に出張してきました。宿泊した台北市内のホテルの近くに自重トレーニングができる公園がありました。 中央芸文公園といいます。場所は記事の一番下に地図を貼り付けときます。 朝の散歩がてらチョコチョコっと写真を撮ってきたの...
自重トレーニング

京都の自重トレーニングができる公園

自重トレーニングができる京都の新しい公園を見つけました。
自重トレーニング

東京の自重トレーニングができる公園

今回は東京都町田市の相原蚕種石児童公園を紹介します。 ここも先週の出張時の朝の散歩で見つけた公園です。 懸垂のできるような遊具はありませんでしたがコーヒーカップ風の回転しそうな遊具があり、不安定さを利用して体幹を鍛えられそうです。 ...
自重トレーニング

神奈川の自重トレーニングができる公園

きょうはめちゃくちゃさむいですね!出張で岩手に来ているので一面雪景色です。 先週、今週と出張続きなので運動は週末に帰宅した際に一度スイミングスクールに泳ぎに行った以外はホテルの部屋での自重トレーニングが中心です。 今回紹介するのは先週に...
自重トレーニング

今日は筋肉を考える日!!!

今日は29日の金曜日で筋肉を考える日ということです。
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朝の散歩20分

最近は毎週泊まりの出張続きでトレーニングが不足気味です。 週末にラン、スイム、自重トレをまとめてやって週明けは疲れてトレ自主休養、そしてそのまま出張へという感じです。ホテルの部屋で自重トレをやるとかシューズ持参で夜に走るとかいろいろ考えは...
自重トレーニング

兵庫の自重トレーニングができる公園(番外編)

お盆休みは妻の実家のある帰省しました。途中、山陽自動車道の三木サービスエリア(下り)に立ち寄った際、エリア内に健康遊具のある公園があったので写真を撮ってきました。 懸垂、ディップス、エクステンション、腹筋なんかが出来そ...
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