Run 8月の体重の変化など
自分にとっての適正な体重というのがどれぐらいかというのは結構難しい問題です。目的によっても変わってくるでしょうし。
その他
Run 
栄養 タイに行ってきました！（その３）
タイで見つけた「NO PAIN NO GAIN」Tシャツ。次回の訪タイ時はもっといろいろ探してみたいです。
栄養 6月の体重の変化など（＋自作マッスルランチ）
タンパク質の積極的摂取で身体作りを進めていますが、今回は胃腸の不調で体重が減少してしまいました。これも経験ですね。
自重トレーニング 小学校の高鉄棒で懸垂
今日は町内の自治会主催の球技大会に参加してきました。近所の小学校の校庭（グラウンド）を利用して行われるんですが、学校といえばあれです😀そう！校庭には高鉄棒があります😁 これを目当てに球技大会と秋の組運動会には...
Run 5月の体重の変化と駅伝参加
筋肉で体重を増やしたいですが現実はなかなか難しい。脂肪の方がたくさん増えていますがダイエットには走らず運動しながら増量計画を継続中。
Run 3月の練習報告と体重の変化など
先ず、3月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習報告です。
自重トレーニング：8回
スイミング：8回：泳いだ距離16,500m
マラソン：7回：走った距離21㎞
自重トレーニングのメニューは懸垂、エクステンシ...
その他 選抜高校野球の開会式を見に甲子園へ
選抜高校野球を見に甲子園に行ってきました。ここ数年は毎春夏に娘と定期的に観戦に行ってますが開会式を見たのは初めてです。
朝8時前についた時点ですでに内野特別自由席は1塁側、3塁側とも売り切れていて中央特別自由席も残りわずかということで並ん...
Run 奈良マラソンからの贈り物（２０１６）
奈良マラソンにボランティア参加したお礼が大会事務局より届きました。昨年はカレンダーでしたが今年はオリジナルハンドタオルをもらいました。毎年カレンダーなのかなと勝手に思い込んでいたんですが、ハンドタオルはよく使うのでありがたいです。他のマラソ...
Run 奈良マラソンお疲れ様でした
ランナーの皆さん奈良マラソンお疲れ様でした。
昨年に引き続きフルマラソンの最終給水地点である第13給水所で給水ボランティアに参加しました。
ボランティアは9時30分集合でしたが39.6㎞地点にある給水所なので実際に動き出すの...
Run 奈良マラソンボランティア説明会
今日は12月11日開催予定の奈良マラソンのボランティア説明会に奈良県立文化会館まで行ってきました。
昨年に続き2回目のボランティア参加となり、ボランティアの内容も昨年と同じフルマラソンの最終給水場所となる第13給水所での給水係です。
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