栄養

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Swim

スイミングに行ってきました

今月から月8回コースのスイミングを再開ということで今日1回目を行ってきました。久しぶりでしんどかったですが思ったよりは泳げました。休会している間も懸垂や腕立て伏せなどの自重トレーニングを続けていた成果なのか腕の掻き(プル~プッシュ)でめちゃ...
Swim

今月からスイミング再開!

1月、2月と休会していたスイミングスクールですが今月から再開です。1月、2月は無料チケットで計4回泳いだのみでしたが今月からは月8回コース再開です。上級コースのペースに慣れないまま休会してしまったのでまた一からやり直しですが、水着&ゴーグル...
栄養

新しいプロテインを試す

オプチマムゴールドスタンダードプロテインを昨日で飲み切りまして、今日から先月買ったマッスルファームコンバットプロテインを飲み始めました。 オプチマムゴールドスタンダードは初めて飲んだアメリカ製プロテインでしたがダブルリッチチョコレート...
Run

フルマラソン後のリカバリー&トレーニング再開

本日からトレーニング再開です。 京都木津川マラソンを走ってから約2週間、ようやく疲れが取れました。 レース後は免疫力が低下して風邪を引きやすい状態になるのはわかっていたので気をつけるようにしたんですが1週間は微熱、鼻水、咳が続きました。...
Run

明日は雨中戦!?

明日はいよいよ京都木津川マラソンですが雨みたいですね。天気予報だとちょうど朝から昼過ぎまでのマラソンを走ってる時間帯が雨予報になっており、今日が見事に良い天気だったので一日ずれてくれてればなぁという感じですがこればっかりはしょうがないですね...
Run

なんとか月間100kmに到達

1月の走行距離はちょうど100kmでした。 体調は疲れ気味だったんですが31日に6kmを走って何とか100kmにしました。 94kmで終わるのと100kmとではマラソン大会本番での苦しい時の心の持ち様が違いますんで。 マラソンを走...
栄養

アメリカ製を購入(プロテイン、ピーナッツバター)(その2)

昨年末に自分へのクリスマスプレゼント代わりにアメリカ製のプロテインをiHerbという海外直輸入サイトで購入しました。 今回で二回目の海外製プロテイン購入となりました。前回購入時のブログ記事はこちら。 前回購入のプロテインはまだ残...
Run

八幡市民マラソンの結果(2016)

昨日の八幡市民マラソン10㎞の結果ですが自己新記録達成は成りませんでした。タイムは昨年より1分21秒遅い46分51秒でした。 昨年の記録と比較すると折り返しが23分台で昨年より1分遅く、それが最後まで響きました。 気持ち的には前半から飛...
Swim

トレーニング後の栄養補給(3)

先日購入したアメリカ製のプロテインを飲み始めました。 購入したプロテインは Optimum Nutrition社製 100%ホエイ ールドスタンダード 2.27㎏ ダブルリッチチョコレート味 になります。 今まではナチュラル味のプ...
栄養

アメリカ製を購入(プロテイン、ピーナッツバター)

手持ちのプロテインを使い切りそうなので今回初めてアメリカ製のプロテインをiHerbという海外直輸入サイトで購入しました。 初回割引特典などを利用して2.27㎏入り5,000円ちょっとで購入できました。ついでにピーナッツバターも二つ購入...
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