栄養

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Run

8月の練習量の報告です!

8月のトレーニング練習量の報告です。これぐらいの練習量でも10㎞マラソンは走れますので参加を躊躇われている方は是非、今シーズンは走ってみましょう!
Run

8月の体重の変化など

自分にとっての適正な体重というのがどれぐらいかというのは結構難しい問題です。目的によっても変わってくるでしょうし。
栄養

タイに行ってきました!(その3)

タイで見つけた「NO PAIN NO GAIN」Tシャツ。次回の訪タイ時はもっといろいろ探してみたいです。
栄養

6月の体重の変化など(+自作マッスルランチ)

タンパク質の積極的摂取で身体作りを進めていますが、今回は胃腸の不調で体重が減少してしまいました。これも経験ですね。
栄養

マイプロテイン飲み始めました!

マイプロテインで購入したImpactホエイプロテインを飲み始めました。5㎏入り袋はやっぱりドデカイです。モリモリ飲んで筋肉つけます!
Run

3月の練習報告と体重の変化など

先ず、3月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習報告です。 自重トレーニング:8回 スイミング:8回:泳いだ距離16,500m マラソン:7回:走った距離21㎞ 自重トレーニングのメニューは懸垂、エクステンシ...
栄養

マイプロテイン届いてます

先日の記事でBCAAの話題に触れましたが海外通販サプリメントサイトのマイプロテインで購入したプロテインとBCAAが届きました。 クチコミなんかを見ていると届いた時には箱がズタボロというコメントが結構ありましたので心配してました。実際届...
Swim

初BCAAが凄かった!

マイプロテインに注文したプロテインとBCAAが昨日届きました。ネットのクチコミなどでは注文から2~3週間はかかるとかいうコメントが多かったんですが3月5日に注文して13日に届いたので意外と早かったです。 まずは梱包の状態などの感想を書こう...
栄養

国産小麦粉を購入

ホームベーカリー用に国産小麦粉を購入したのでこれからいろいろ試していく予定です。美味しい食べ物で健康な身体作り。
自重トレーニング

自重トレ&サプリ購入

今日は公園で懸垂、ディップス、トライセプスエクステンションなどを行い、その後に腹筋、腕立て、スクワットを行いました。懸垂はなかなか連続しての回数を伸ばせませんがとりあえず3回x10セットでも5回x6セットでもよいのでとにかく通算30回は行う...
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