ダイエット 9月17日現在の体組成
現在進行中のダイエット報告です。今のところダイエットに取り組む人には全然参考になりません。失敗例にならないように頑張ります。
栄養
ダイエット 
Run 7月の練習量報告と現在の体組成
7月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ！
Run 久々にマイプロテインを購入
トレーニングを効果的にするためにもプロテインやBCAAなどのサプリメントは継続して摂取してます。マイプロテインはセール時に購入するとかなり安く変えてお得ですよ。
栄養 マイプロテイン届きました
マイプロテインの購入も今回で4回目。今回は箱の破損もなく届きました。
自重トレーニング 出張中も腹筋ローラー
ホテル暮らしの出張も今日で一旦終わりです。
出張中は毎日ホテルで腹筋ローラーをして、そのあとサラダ＋サラダチキン＋おにぎりの晩ご飯を毎日食べてました。
2週間ぐらいこのメニューを続けたら身体が引き締まりそうですけどね。家に帰るとついつい...
Run 11月の体重の変化など
11月もはや中旬ですが前回計測の10月3日時点からの体組成の変化です。
10月より体重は減、筋肉量も減、しかし体脂肪率はアップという結果になりました。体重減といっても0.6㎏と少ない数値なんですが、体重が減るなら体脂肪率もダウンしてほしい...
栄養 マイプロテインのミニシェーカーボトル
先日マイプロテインで購入したミニシェーカボトルを使ってみました。
結果はプロテインがダマにならずにキレイに混ざりとってもよかったです！
何が一番気に入ったのかというと容量400mlで小さめのサイズというのが持ち運びにとても便利です。
...
栄養 再びマイプロテイン届きました
9月25日に注文したマイプロテイン一昨日の10月9日に届きました。以前の記事にありますように1回目の注文のキャンセル処理がうまくいかずダブった注文になってしまったんです。結果的には2回目の注文の方が早く届いて1回目の注文の方が後で届いたこと...
栄養 マイプロテイン届きました
9月25日に注文したマイプロテインが一昨日の10月5日に届きました。オランダから9月26日に発送されて10日間で手元に届いたのでスムーズな方ではないでしょうか。
前々回の記事で書きましたがダブって2回注文してしまいましたが、その2回目の注...
栄養 マイプロテイン、キャンセルできず😟
マイプロテインを昨日ネットで頼んだんですがダブって買ってしまうことになりました。結果、プロテインが5㎏x2の10㎏、BCAAが1㎏と0.5㎏の計1.5㎏、その他シェイカーなどもろもろが1~2週間後には海の向こうからやってくることになりました...