栄養 | 40代の体づくり日記～飽きずに続けるコツ～

9月17日現在の体組成

現在進行中のダイエット報告です。今のところダイエットに取り組む人には全然参考になりません。失敗例にならないように頑張ります。

7月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ！

トレーニングを効果的にするためにもプロテインやBCAAなどのサプリメントは継続して摂取してます。マイプロテインはセール時に購入するとかなり安く変えてお得ですよ。

2018/3/5 栄養

マイプロテインの購入も今回で4回目。今回は箱の破損もなく届きました。

ホテル暮らしの出張も今日で一旦終わりです。出張中は毎日ホテルで腹筋ローラーをして、そのあとサラダ＋サラダチキン＋おにぎりの晩ご飯を毎日食...

11月もはや中旬ですが前回計測の10月3日時点からの体組成の変化です。 10月より体重は減、筋肉量も減、しかし体脂肪率はアップという結果に...

2017/10/18 栄養

先日マイプロテインで購入したミニシェーカボトルを使ってみました。結果はプロテインがダマにならずにキレイに混ざりとってもよかったです！ ...

2017/10/11 栄養

9月25日に注文したマイプロテイン一昨日の10月9日に届きました。以前の記事にありますように1回目の注文のキャンセル処理がうまくいかずダブっ...

2017/10/7 栄養

9月25日に注文したマイプロテインが一昨日の10月5日に届きました。オランダから9月26日に発送されて10日間で手元に届いたのでスムーズな方...

2017/9/25 栄養

マイプロテインを昨日ネットで頼んだんですがダブって買ってしまうことになりました。結果、プロテインが5㎏x2の10㎏、BCAAが1㎏と0.5㎏...