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10月の体重の変化など

前回計測の9月2日時点からの体組成の変化です。 前月は太陽が丘アクアスロン大会前日の計測でしたので多少なりとも体を絞った結果の数値でしたが...

朝の散歩20分

最近は毎週泊まりの出張続きでトレーニングが不足気味です。 週末にラン、スイム、自重トレをまとめてやって週明けは疲れてトレ自主休養、そしてそ...

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