Run | 40代の身体作り日記～飽きずに続けるコツ～

5月の練習量報告と現在の体組成

5月の練習量と現在の体組成の報告です。40代も後半になると疲れがたまらないぐらいに練習しないと気持ちが続かないですよね。

2019/5/17 Run, Swim

GWが明けて早2週間ばかしです。やっとこさ日常生活のリズムが戻ってきた感じです👍 今週は今のところスイム2回で約4,0...

4月の練習量をまとめてみました。その他、ランニングシューズより履く時間の長い仕事用の革靴の手入れを久々に行いました。

2019/5/2 Run

今日でブログ開始から丸4年となりました。4年前の記事を読み返しながら色々思い出したこと書いてます。

長いGW休暇。久々に昔のブログ記事を読み返していると2年前より体重、BMI、体脂肪率の数値が減って40代の身体作りはうまくいっていることに気づきました！

今日は伏見稲荷大社を参拝してきました。京都に住んでいながら伏見稲荷に行くのは十年以上ぶり、しかも有名な千本鳥居をくぐったこともなかったの...

2019/4/1 Run

お久しぶりです。今日から四月！前回の投稿が1月末だったので2ヶ月間ぶりの更新です。日が経つのが早すぎです。春らしい気候にはまだなって...

今日から仕事始めでした。トレーニングの方も休みの間はラン中心にちょこっと自重トレをこなして、今日はスイミング行ってきました。 ...

今日はランニングと自重トレーニングを行って年内のトレーニングは終了しました。メニューはラン5.2km、自重トレは懸垂、壁逆立ち、腹筋ロー...

2018/12/28 Run

スイミングスクールの営業が今日までだったので今年最後の水泳練習してきました。まだ年内3日あるのでランニングと自重トレーニングはあと1回ずつこ...